Stressmanagementtraining – multimodal und systemisch
Das Stressmanagementtraining – multimodal und systemisch erweitert und ergänzt das wissenschaftlich anerkannte Stressimpfungstraining nach Meichenbaum mit einer systemischen Perspektive von Stress und entsprechenden systemischen Interventionen. Damit verfolgt das Training folgende Ziele:
- Entsprechend Meichenbaums Gedanken einer Impfung, die Widerstandsfähigkeit gegen Stress stärken.
- Langfristige Vermeidung negativer Stressfolgen (psychische & physische Erkrankungen).
- Erkennen von Stress verstärkenden und aufrechterhaltenden Bedingungen und Kontexten und deren Ausnahmen (systemische Perspektive).
- Veränderung negativer Glaubenssätze mittels kognitiver Strategien und systemischen Interventionen.
- Verbesserte instrumentelle Stresskompetenz mittels Zeitmanagement und Problemlösestrategien.
- Kennenlernen von ausgewählten systematischen Entspannungsverfahren mit dem Ziel, eines davon fest in den Alltag zu installieren.
- Kennenlernen von sog. „Umschaltritualen“ mit dem Ziel, diese in den Alltag zu integrieren und damit die Entspannungsfähigkeit zu erhöhen.
Dauer 8 Wochen à 90 Minuten in Präsenz + 30 Minuten telefonisches Vorgespräch.
Gruppe Mind. 6, max. 15 Teilnehmer:innen.
Kursort RehaCentrum Hamburg, Heidenkampsweg 41, 20097 Hamburg.
Zeit Donnerstags, 19:00 bis 20:30 Uhr
Kosten 200€. Der zertifizierte Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Der Zuschuss fällt je nach Krankenkasse unterschiedlich hoch aus. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach oder suchen auf deren Website nach “Stressmanagementtraining – multimodal und systemisch”, Kurs-ID 1264563.
Anmeldung Für den Kurs frage Sie bitte per E-Mail bei mir an. Anschließend vereinbaren wir das telefonische Vorgespräch.
Nächste Termine
Aktuelle Infos erhalten Sie hier ab dem 20.10.2022. Voraussichtlich finden die Kurse 2023 wie folgt statt:
12.01.2023 – 02.03.2023,
23.03.2023 – 11.05.2023,
25.05.2023 – 13.07.2023,
24.08.2023 – 12.10.2023,
02.11.2023 – 21.12.2023.